Apakah anda termasuk orang yang gemar membeli minuman teh dalam kemasan, atau anda penggemar minuman bersoda? Kini saatnya anda beralih ke minuman yang jauh lebih sehat.

Air sebagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang berbentuk cair, air mineral, dan makanan. Semua itu merupakan kebutuhan yang essensial untuk menggantikan besarnya cairan yang keluar dalam aktifitas sehari-hari. Begitu menurut Joan Koelemay, RD dari Beverage Institute, sebuah group industri.

Jika air yang diminum tidak cukup menggantikan cairan tubuh yang hilang , maka anda akan mengalami dehidrasi . Ada enam alasan untuk menyakinkan bahwa anda mengonsumsi cukup air setiap harinya.

1. Minum Air Mampu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Tubuh Anda terdiri dari 60% air. Fungsinya adalah untuk pencernaan makanan, penyerapan, sirkulasi darah, pembuatan air liur, juga sebagai transportasi nutrisi dan menjaga suhu tubuh. ”Otak Anda mengkomunikasikan kepada ginjal dan mengatakan berapa banyak air yang akan dikeluarkan sebagai urin atau sebagai cadangan cairan,” kata salah seorang yang membantu profesor medis di Stnford University. Ketika kadar cairan dalam tubuh Anda rendah, otak memerintahkan mekanisme tubuh untuk merasa haus. Dan Anda segera melakukan tindakan yang Anda lakukan seperti meminum air putih, jus, susu, kopi, semua jenis minuman kecuali alkohol. ”Alkohol akan menentang komunikasi antara otak dan ginjal dan menyebabkan pengeluaran cairan secara berlebihan sehingga bisa menyebabkan dehidrasi,” katanya.

(more…)